A mai világban számos (számtalan?) segítő foglalkozású ember dolgozik. Az asztrológustól elkezdve, a mentálhigiénés szakemberen át, a coachon keresztül a pszichiáterig. Nem könnyű eldönteni, hogy egy adott problémával kihez forduljunk. Ebben szeretnék segíteni Neked!

Az életünk során mindannyian kerülünk olyan helyzetbe, amikor úgy érezzük: jól jönne valaki, aki támogat, meghallgat és segít tisztábban látni. A sokféle segítő közül most a pszichológust és life coach-t emelném ki, mert tapasztalatom szerint ezt a kettőt szokták az emberek legnehezebben elkülöníteni. A két szakember más-más területen tud támogatást nyújtani, és nem helyettesítik egymást – inkább kiegészítik.

Mikor érdemes coachhoz fordulni?

A coaching főként a jövőre és a megoldásokra koncentrál. Akkor hasznos, ha:

• Célokat szeretnél kitűzni és elérni (pl. karrier, életmód, egyensúly).
• Új nézőpontokra, inspirációra van szükséged.
• Szeretnéd jobban kihasználni az erősségeidet.
• Elakadtál egy döntésben, és jól jönne egy strukturált, támogató folyamat.
• Fejlődni akarsz kommunikációban, önbizalomban vagy vezetői készségekben.

A coach nem diagnosztizál, nem kezel betegséget, hanem partnereként kísér a változás útján.

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

A pszichológus a múlt és jelen összefüggéseit is vizsgálja, és szakmai tudással segít, ha:

• Hosszan tartó szomorúságot, szorongást vagy ürességet tapasztalsz.
• Traumát, veszteséget, feldolgozatlan múltbeli nehézséget hordozol.
• Pánikrohamok, depresszió vagy egyéb pszichés problémák nehezítik a mindennapokat.
• Úgy érzed, hogy a nehézségeid gátolják a működésedet, kapcsolataidat vagy munkádat.
• Olyan mélyebb önismeretre van szükséged, amely terápiás kereteket igényel.

A pszichológus tehát mentális egészséged szakértője, aki diagnosztizálhat és terápiás módszereket alkalmazhat.

Coach vagy pszichológus?

Egy nagyon egyszerű kérdést tegyél fel magadnak és válaszold meg őszintén:

• A célom inkább a fejlődés, előrelépés és változás? → Coach
• Olyan belső nehézségekkel küzdök, amelyek feldolgozást és gyógyulást igényelnek? → Pszichológus

Fontos hangsúlyozni: nincs jó vagy rossz választás, csak az számít, mire van szükséged az adott élethelyzetben. Sokszor a két folyamat kiegészítheti egymást: van, aki pszichológushoz jár terápiára, miközben coach támogatja őt a gyakorlati céljai elérésében.

Úgy érzed, hogy számodra egy coaching folyamat lenne a legmegfelelőbb? Akkor keress bátran!